每個人每天大約有50至100根頭髮掉落，這對一般人來說是正常的落髮數量，而掉髮之後又會長出新的頭髮，所以在正常的週期以內，掉髮的狀況並不稀奇，但如果掉髮的數量過多，長出來的頭都比不上掉落的頭髮數量，就容易有禿頭危機，至於何謂掉髮過多？何謂異常脫髮？其實不需要什麼精密的儀器檢測，只要透過簡單的目測，就可以知道自己是不是禿頭的高危險群。

◎每天細心的觀察自己，就可以早點發現問題

所謂的目測，就是用眼睛和細心就可以清清楚楚的看到自己的髮量問題，比如說洗澡的時候如果發現排水管阻塞的頭髮變多，那就表示你的落髮量增加，而如果照鏡子的時候發現自己的頭皮可視範圍變大，或者髮際線開始後退，甚至在梳頭髮的時候發現自己的髮質變細變軟，甚至頭髮變得脆弱，一梳就掉(休止期掉髮)，那就是禿頭的跡象已經找上你！

◎小心，目測的時候產生誤差，可能會讓你判斷失準

雖然掉髮數量可以透過目測來判斷，但是目測也有誤差，雖然每天的掉髮數量達到50至100根都算正常，但其實頭髮掉落數量並沒有這麼好計算，如果你的頭髮很長，那只要幾十根就可以塞住排水孔了，而如果你是小平頭，那就算掉了一大堆頭髮，看起來量也不大。

基於以上原因，大部分有異常掉髮，甚至雄性禿的人，大部分都無法在第一時間就注意到髮量的異常減少，通常等他們真正注意到髮量減少的時候，是發現頭髮逐漸蓋不住頭皮、或是整把抓起來的頭髮不再厚實，但是到了這個時候，頭髮的密度通常已經減少30%以上，這時候的危機就比你想像的還嚴重了！

◎用更科學的目測方式，進一步的來評估異常掉髮的狀況

以下的方式，很可能是醫師在跟你討論頭髮健康的時候也會問你的問題，不妨先從生活中仔細觀察：

（1）【觀察你的頭髮質地】：洗頭的時候，可以撿起掉下來的頭髮觀察一下，如果是一般正常粗的頭髮，那應該沒問題，但如果頭髮明顯變細，那就有危險！

（2）【觀察你的日常飲食和家族遺傳因素】：你可以想想看，最近有沒有服用什麼新的藥物或是保健食品？停止服用之後，落髮的狀況是不是會減緩？如果是的話，就表示有些藥品或食品會可能導致您異常落髮，應該立刻停止食用，並詢問專業醫師下一步該如何做。另外，可以追查一下你的家族裡面有沒有禿頭，因為禿頭是會遺傳的！

（3）【觀察你的落髮範圍】：你可以先目測一下，你目前落髮的地方是侷限在頭皮的一個地方，還是很多個地方？例如頭頂、前額、髮漩，這些局部性的地方都可能是常常掉頭髮的高危險區域，甚至如果範圍越大，禿頭的狀況就可能越嚴重。

（4）【觀察一下你的落髮是否伴隨其他症狀】：除了落髮之外，請注意一下有沒有頭皮屑、頭皮癢、頭皮痘痘、頭皮出油，或者頭皮紅腫之類的問題，這些問題伴隨的症狀並非總是跟落髮的原因有關，有時候是剛好兩種疾病同時發生，但如果遇到以上情況，表示你的頭皮生病了，當然要先去看醫生，至於頭皮問題或者掉髮看哪科呢？當然是看皮膚科啦！

結論:當遇到掉髮問題先不用太擔心，而是先觀察，現在手機科技方便，可以先用手機拍照記錄，拍照記錄頻率約一個月一次即可不用一直拍一直看，很多人會因為拍照燈光或角度拍到看到頭皮面積較大的照片後，擔心害怕不知道該怎麼辦，而這些照片您可以提供專業醫師當作參考的依據，這樣有效讓您的主治醫師快速了解您的情況而對症下藥喔。

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